Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Петерсон Таня
Код товара: 4865281
(1 оценка)Оценить
1 отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 7
PDF
1 / 7
Издательство:
Оригинальное название:
101 Ways to Stop Anxiety. Practical Exercises to Find Peace and Free Yourself from Fears, Phobias
Описание
Характеристики
Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.
Полностью избавиться от тревоги невозможно - она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге - 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга:
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.
От автора:
Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.
Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
Полностью избавиться от тревоги невозможно - она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге - 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга:
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.
От автора:
Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.
Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
код в Майшоп
4865281
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
288 стр.
размеры
206x133x22 мм
ISBN
978-5-00169-914-9
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
вес
384 г
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Введение
Раздел I. Когда проблема не дает покоя
Раздел II. Тревожность на работе или в школе
Раздел III. Тревожность в отношениях с людьми
Раздел IV. Тревоги ежедневные и еженощные
Раздел V. Избавьтесь от тревожности на всю жизнь
Заключение
Дополнительные ресурсы
Литература
Об авторе
Раздел I. Когда проблема не дает покоя
Раздел II. Тревожность на работе или в школе
Раздел III. Тревожность в отношениях с людьми
Раздел IV. Тревоги ежедневные и еженощные
Раздел V. Избавьтесь от тревожности на всю жизнь
Заключение
Дополнительные ресурсы
Литература
Об авторе
Отзывы · 1
Вопросы
Юлия
10 ноября 2024 г. в 10:39
0
0
Рекомендую "Внутреннее спокойствие" всем, кто страдает от тревоги и стресса.
Для меня самым ценным было то, что автор не обещает мгновенных результатов. Он честно говорит о том, что борьба с тревогой требует времени и усилий, но при правильном подходе результаты будут ощутимыми. После прочтения книги я почувствовал себя более уверенны...
Для меня самым ценным было то, что автор не обещает мгновенных результатов. Он честно говорит о том, что борьба с тревогой требует времени и усилий, но при правильном подходе результаты будут ощутимыми. После прочтения книги я почувствовал себя более уверенны...
Показать больше
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками» (авторы: Петерсон Таня), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!