Обнимательная психология. Открыться общению с миром

Предисловие
Глава 1. Как справиться с боязнью общения?
Боюсь общаться и страдаю от этого
Робость мешает мне наладить отношения?
Вы привыкли заискивать?
В разговоре вы лидер или аутсайдер?
Вы точно делаете то, что хотите?
Вы мечтаете о близких отношениях, но боитесь их?
Напускная веселость - ваша защитная реакция
Кто для вас значимый взрослый?
Вы слишком заморачиваетесь
Те, кого вы стесняетесь, о вас даже не думают
И с незнакомцами можно говорить
Глава 2. Как относиться к людям, чтобы они вас
любили?
Как возникает взаимная симпатия?
План действий: как понравиться окружающим
Почему нас привлекают круглые щечки?
Красивое видится на расстоянии
Соседи - ваша группа поддержки
Почему таких, как я, много?
Мир такой большой, кому мне верить?
Дружба рождается в общении
Эмпатия помогает разрешить любой спор
Как перестать подглядывать за чужой жизнью?
Глава 3. Как добиться хорошего отношения к себе?
Мягкость обладает огромной силой
Отзывчивость - залог хорошего отношения
Как избежать чрезмерного обобщения?
Как формируется впечатление?
Влияет ли аватар в соцсетях на первое
впечатление?
Почему разговор заходит в тупик?
Что делать, если я не могу найти тему для беседы?
Что скрывается за оговорками?
Как высказываться, чтобы никого не обидеть?
Ваша реплика не в тему
Никогда не поддакивайте, если другие принижают
себя
Не спешите заявлять, что анекдот несмешной
Общение по интересам? Да, это работает
Глава 4. Как позволить себе быть в центре
внимания?
Три секрета сильной харизмы
От чего зависит ваша притягательность?
Почему важно быть на виду?
Здоровый подход к обычаю "ты мне - я тебе"
Когда окружающая обстановка работает на вас?
Могут ли сплетни принести пользу?
Как правильно общаться с коллегами?
Зачем мы меняем социальные роли?
Когда обманутые ожидания добавляют очков?
Как утешить человека,
чтобы не ранить его еще сильнее?
Как себя вести,
чтобы ваши просьбы выполнялись?
Что делать, когда друзья грустят?
Глава 5. Как простить тех, кто этого не
заслуживает?
Как вести себя с теми, кто вызывает у вас
антипатию?
Не бойтесь признавать ошибки
Научитесь критиковать конструктивно
Как быть с ненадежными людьми?
Почему мы приписываем свои чувства
окружающим?
Какие тайны может открыть взгляд?
Как понять, что вам лгут?
Эта маленькая группа портит вам жизнь
Скажите "нет" перекладыванию вины
Как защититься от людей, распространяющих
негатив?
Глава 6. Что делать,
если друзья отдаляются от вас?
В одиночестве есть свои преимущества
Что заставляет нас скрытничать?
Когда за утешением таится равнодушие?
Как общаться, если ваши жизненные пути
разошлись?
Нужно чаще встречаться
Дружба все равно длится вечно
Почему вас могут удалить из списка друзей?
Дистанция решает судьбу отношений
Почему в дружбе третий обычно лишний?
Глава 7. Как сохранить независимость в
отношениях?
Не бойтесь разочаровать других
Что делать, когда терпение на пределе?
Не будьте слишком добры к окружающим
Научитесь говорить "нет", чтобы облегчить жизнь
Отказ и размытые межличностные границы
Замените "извините" на "спасибо"
Почему нам нравится следовать за толпой?
От авторов