Скандинавская и треккинговая ходьба в реабилитации и спортивной медицине

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ
ПРЕДИСЛОВИЕ (академик РАН Лузин С.Н.)
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. Оздоровительная ходьба в укреплении
здоровья населения (Васильев О.С., Бутко Д.Ю.,
Коваленко А.А., Парахин В.А., Мавлянова З.Ф.)
1.1. Пешие прогулки
1.2. Скандинавская ходьба
1.3. Треккинговая ходьба
ГЛАВА II. История скандинавской ходьбы (Ачкасов
Е.Е., Коваленко А.А., Кулбасова К.А., Парахин
В.А.)
ГЛАВА III. Клинико-функциональное обоснование
использования скандинавской ходьбы в
медицинской реабилитации (Ачкасов Е.Е., Руненко
С.Д., Кулбасова К.А., Васильев О.С.)
3.1. Основы физиологии мышечной
деятельности
3.2. Механизмы адаптации к физическим
нагрузкам
3.3. Физиологические эффекты физических
нагрузок
3.4. Влияние скандинавской ходьбы на
функциональное состояние организма человека
3.5. Влияние рельефа местности на
функциональные показатели при занятиях
скандинавской ходьбой
ГЛАВА IV. Биомеханические аспекты ходьбы с
палками (Васильев О.С., Парахин В.А., Рохлин А.В.)
ГЛАВА V. Врачебный контроль при занятиях
оздоровительной ходьбой (Руненко С.Д., Ачкасов
Е.Е., Кулбасова К.А., Васильев О.С., Мавлянова
З.Ф.)
5.1. Опрос. Анкетирование
5.2. Осмотр
5.3. Антропометрия
5.4. Биоимпедансометрия
5.5. Исследование и оценка функционального
состояния
5.5.1. Дыхательные пробы
5.5.2. Пробы с изменением положения тела в
пространстве
5.5.3. Тесты для оценки баланса и равновесия
5.5.4. Пробы с физической нагрузкой
5.5.5. Исследование оценка физической
работоспособности
5.5.6. Нагрузочное тестирование с
использованием эргометров
5.5.6.1. Протоколы нагрузочного тестирования
5.5.6.2. Оценка результатов нагрузочного
тестирования
5.5.6.3. Формирование заключения о результатах
нагрузочного теста
5.5.7. Определение пульсовых тренировочных
зон
5.5.8. Регистрация и контроль (мониторинг)
частоты сердечных сокращений в процессе
тренировки
5.6. Нагрузочные уровни скандинавской
ходьбы
ГЛАВА VI. Санитарно-гигиенические требования,
климатические условия и экипировка для занятий
оздоровительной ходьбой (Кулбасова К.А.,
Ачкасов Е.Е., Коваленко А.А., Мавлянова З.Ф.)
6.1. Выбор маршрута для ходьбы
6.2. Требования к воздушно-тепловому
режиму для проведения занятий на улице
6.3. Экипировка для занятий скандинавской
ходьбой
ГЛАВА VII. Техническое оснащение занятий
оздоровительной ходьбой с палками (Ачкасов Е.Е.,
Васильев О.С., Кулбасова К.А., Парахин В.А.)
7.1. Инвентарь для занятий скандинавской
ходьбой
7.1.1. Палки для скандинавской ходьбы
7.1.1.1. Строение палок для скандинавской
ходьбы
7.1.1.2. Подбор высоты палок для скандинавской
ходьбы
7.1.2. Специальный инвентарь для
скандинавской ходьбы
7.2. Особенности инвентаря для треккинговой
ходьбы
7.3. Оборудование для управления
тренировочным процессом и гаджеты,
используемые в процессе тренировки
ГЛАВА VIII. Организация, структура и построение
занятий скандинавской ходьбой (Кулбасова К.А.,
Ачкасов Е.Е., Коваленко А.А.)
8.1. Организация индивидуальных и
групповых занятий с инструктором
8.2. Разработка программ занятий
скандинавской ходьбой
8.3. Подготовительная часть (разминка)
8.4. Основная часть занятия
8.5. Завершающая часть занятия
ГЛАВА IX. Техника различных видов
оздоровительной ходьбы с палками (Кулбасова
К.А., Васильев О.С., Парахин В.А., Ачкасов Е.Е.)
9.1. Техника скандинавской ходьбы
9.1.1. Основные техники скандинавской ходьбы
9.1.2. Фазы шага в скандинавской ходьбе
9.1.3. Классическая техника скандинавской
ходьбы
9.1.4. Этапы освоения техники скандинавского
шага
9.1.5. Методические рекомендации по технике
ходьбы
9.1.6. Ошибки в технике скандинавской ходьбы
9.2. Особенности техники треккинговой
ходьбы
9.3. Техника ходьбы с палками по местности с
разным рельефом
ГЛАВА X. Скандинавская ходьба в аспекте теории
физической культуры (Ачкасов Е.Е., Васильев
О.С., Кулбасова К.А., Мавлянова З.Ф., Бутко Д.Ю.)
	
10.1. Термины и понятия теории физической
культуры
10.2. Общая характеристика физических
упражнений
10.3. Влияния скандинавской ходьбы на
развитие физических качеств
10.3.1. Общая характеристика физических
качеств
10.3.2. Сила
10.3.2.1. Развитие силы
10.3.2.2. Примеры упражнений для развития силы
нижних конечностей
10.3.2.3. Примеры упражнений для развития силы
мышц туловища
10.3.2.4. Примеры упражнений для развития силы
мышц верхнего плечевого пояса
10.3.3. Гибкость
10.3.3.1. Развитие гибкости
10.3.3.2. Примеры упражнений для развития
гибкости
10.3.4. Быстрота
10.3.5. Выносливость
10.3.6. Координация и ловкость
10.3.6.1. Развитие координации и ловкости
10.3.6.2. Примеры упражнений для развития
координации и ловкости
ГЛАВА XI. Клинические аспекты скандинавской
ходьбы (Ачкасов Е.Е., Кулбасова К.А., Линчак
Р.М., Бутко Д.Ю., Васильев О.С., Мавлянова З.Ф.,
Рохлин А.В.)
11.1. Реабилитация при заболеваниях и
травмах опорно-двигательного аппарата
11.2. Кардиореабилитация
11.3. Скандинавская ходьба при ожирении
11.4. Реабилитация при постинсультных
гемипарезах
11.5. Противопоказания к скандинавской
ходьбе
ГЛАВА XII. Скандинавская ходьба в физическом
воспитании детей и подростков (Васильев О.С.,
Бутко Д.Ю., Орлова А.П., Парахин В.А., Рохлин
А.В.)
ГЛАВА XIII. Формирование рабочей осанки у юных
спортсменов (Васильев О.С., Орлова А.П., Парахин
В.А.)
ГЛАВА XIV. Ходьба и гимнастические упражнения с
палками при восстановлении функции опорно-
двигательного аппарата у юных спортсменов и
представителей видов двигательной активности,
связанных с искусством движения (Васильев О.С.,
Орлова А.П., Парахин В.А.)
14.1. Комплекс разминочных упражнений с
палками
14.2. Комплекс упражнений с использованием
утяжелителей
14.3. Ходьба с палками по пересеченной
местности
14.4. Ходьба с палками по бревну
14.5. Комплекс упражнений на бревне с
палками, направленный на развитие координации и
баланса на фоне формирования мышечного корсета
ГЛАВА XV. Альтернативные виды двигательной
активности с использованием палок и новые
технические решения (Васильев О.С., Бутко Д.Ю.,
Ачкасов Е.Е., Орлова А.П., Парахин В.А., Рохлин
А.В.)
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Анкета оценки состояния здоровья
и двигательной активности
Приложение 2. Бланк информированного согласия
пациента на участие в программе физической
реабилитации
Приложение 3. Бланк информированного согласия
пациента на проведение нагрузочного теста
Приложение 4. Бланк согласия на обработку
персональных данных
Приложение 5. Таблицы для определения процента
подкожного жира по результатам калиперометрии
Приложение 6. Общие правила проведения
нагрузочных тестирований с использованием
эргометров
Приложение 7. Шкала субъективной оценки
выполненной нагрузки (шкала Борга)
Приложение 8. Непрямой метод определения МПК
по номограмме Астранда
Приложение 9. Непрямой метод определения МПК
по таблицам Астранда
Приложение 10. Примерный комплекс упражнений
для разминки
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ