Аквааэробика для всех и для каждого. Учебное пособие
Булгакова Нина Жановна, Морозов Сергей Николаевич, Мехтелева Елена Александровна
Код товара: 5052541
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
1 / 2
Фиксированная скидка
Акция до 15.12.2025
-35%
1 113
1 711
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2024
Описание
Характеристики
В книге дана краткая характеристика аквааэробики как вида физической активности, представлены методические рекомендации по планированию, организации и проведению занятий, комплектованию учебных групп, составлению комплексов упражнений целевой направленности, выбору музыкального сопровождения занятий. Детально представлены разнообразные упражнения для обучения плаванию, игры в воде, упражнения для развития силовых способностей, гибкости, общей выносливости, упражнения для снятия мышечного напряжения и на расслабление на глубокой и мелкой воде с использованием различного инвентаря, которые подробно описаны и проиллюстрированы рисунками. Приведены типовые комплексы упражнений для различных категорий занимающихся: без физической подготовки, женщин, мужчин, людей с лишним весом, пожилых, беременных, кормящих матерей, детей и спортсменов.
Учебное пособие предназначено преподавателям и студентам высших и средних профессиональных образовательных организаций, начинающим тренерам и опытным инструкторам, а также всем желающим самостоятельно заниматься аквааэробикой.
Учебное пособие предназначено преподавателям и студентам высших и средних профессиональных образовательных организаций, начинающим тренерам и опытным инструкторам, а также всем желающим самостоятельно заниматься аквааэробикой.
код в Майшоп
5052541
возрастная категория
18+ (нет данных)
количество томов
1
количество страниц
248 стр.
размеры
220x155x17 мм
ISBN
978-5-907601-70-3
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
вес
415 г
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Предисловие
1. Аэробика как уникальный вид физических
упражнений
1.1. Основные особенности занятий аквааэробикой
1.2. Воздействие аквааэробики на организм
занимающихся
2. Места занятий, оборудование и инвентарь
2.1. Места занятий
2.2. Оборудование для занятий
2.3. Инвентарь для занятий
3. Организация занятий и комплектование
учебных групп
3.1. Комплектование учебных групп
3.2. Организация и планирование занятий
3.3. Контроль и самоконтроль состояния
занимающихся
3.4. Содержание и планирование занятия
3.5. Дозирование тренировочной нагрузки
4. Основные группы упражнений для мелкой и
глубокой воды
4.1. Упражнения для освоения с водой
4.2. Упражнения для обучения плаванию
4.3. Игры в воде
4.4. Упражнения для развития силовых
способностей
4.5. Упражнения для развития гибкости
4.6. Упражнения для развития общей
выносливости. Кардиотренировка
4.7. Упражнения для снятия мышечного
напряжения и на расслабление
5. Особенности занятий с разным контингентом
5.1. Женщины зрелого возраста
5.2. Женщины с избыточной массой тела
5.3. Беременные женщины
5.4. Пожилые люди
5.5. Дети дошкольного и школьного возраста
5.6. Мужчины
5.7. Занимающиеся в реабилитационном периоде
заболеваний
5.8. Спортсмены
6. Требования безопасности
6.1. Противопоказания к занятиям аквааэробикой
6.2. Оказание доврачебной помощи
7. Профессионально-педагогическая деятельность
инструктора по аквааэробике
Приложение 1. Программа «Методические основы
проведения занятий по аквааэробике»
1. Аэробика как уникальный вид физических
упражнений
1.1. Основные особенности занятий аквааэробикой
1.2. Воздействие аквааэробики на организм
занимающихся
2. Места занятий, оборудование и инвентарь
2.1. Места занятий
2.2. Оборудование для занятий
2.3. Инвентарь для занятий
3. Организация занятий и комплектование
учебных групп
3.1. Комплектование учебных групп
3.2. Организация и планирование занятий
3.3. Контроль и самоконтроль состояния
занимающихся
3.4. Содержание и планирование занятия
3.5. Дозирование тренировочной нагрузки
4. Основные группы упражнений для мелкой и
глубокой воды
4.1. Упражнения для освоения с водой
4.2. Упражнения для обучения плаванию
4.3. Игры в воде
4.4. Упражнения для развития силовых
способностей
4.5. Упражнения для развития гибкости
4.6. Упражнения для развития общей
выносливости. Кардиотренировка
4.7. Упражнения для снятия мышечного
напряжения и на расслабление
5. Особенности занятий с разным контингентом
5.1. Женщины зрелого возраста
5.2. Женщины с избыточной массой тела
5.3. Беременные женщины
5.4. Пожилые люди
5.5. Дети дошкольного и школьного возраста
5.6. Мужчины
5.7. Занимающиеся в реабилитационном периоде
заболеваний
5.8. Спортсмены
6. Требования безопасности
6.1. Противопоказания к занятиям аквааэробикой
6.2. Оказание доврачебной помощи
7. Профессионально-педагогическая деятельность
инструктора по аквааэробике
Приложение 1. Программа «Методические основы
проведения занятий по аквааэробике»
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Аквааэробика для всех и для каждого. Учебное пособие» (авторы: Булгакова Нина Жановна, Морозов Сергей Николаевич, Мехтелева Елена Александровна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!