Наука быть счастливой

Предисловие
Глава 1. Кривая счастья
Парадокс женского счастья
Материнство
Синдром опустевшего гнезда
Отношения с супругом/партнером
Отношения с родителями
Синдром отличницы
Измерь свое счастье
Шкала субъективного счастья
Тест Мартина Селигмана PERMA
Оксфордская шкала счастья
Выводы по главе 1
Что почитать
Глава 2. Мифы и наука о счастье
Счастье любит тишину
Найти свое счастье
Прилетит вдруг волшебник
Птица счастья завтрашнего дня
Счастье мимолетно
Дураку везде счастье
Не в деньгах счастье
Счастье - это немного стыдно
Так хорошо, что даже страшно
Выводы по главе 2
Что почитать
Глава 3. Забота о себе
Что такое сочувствие к себе?
Как научиться сочувствовать себе правильно?
Что значит забота о себе?
Учимся заботиться о себе
Мое тело - мое дело
Эмоциональное состояние
Почему нам нужны друзья?
Как сохранить дружбу в середине жизни?
Принцип одного окна
Выводы по главе 3
Что почитать
Глава 4. Забота о близких
Счастье глазами детей
Как вырастить счастливого ребенка?
Счастливое родительство: мифы и реальность
Счастье в отношениях
Эффект Шахерезады
Секс и счастье
Принцип "поддержи мою иллюзию"
Миф про совместное развитие
Счастье старшего поколения
Как строить общение с родителями?
Как правильно позаботиться о родителях?
Старость в радость
Число Данбара
Выводы по главе 4
Что почитать
Глава 5. Как найти счастье в работе?
Почему меняется отношение к работе в середине
жизни?..
Карьера в середине жизни: менять или не менять?
Когда работа приносит счастье?
Кем работают счастливые люди?
Трудоголизм как лекарство от счастья
Делу - время, потехе - час
Карьера и/или счастье
Выводы по главе 5
Что почитать
Глава 6. Меняем жизнь к лучшему
Практика благодарности
Смакование наслаждений
Йога смеха
Дневник саморефлексии
Исцеление письмом
Чтение
Медитация на счастье
Инвестируем во впечатления
Хобби: счастье своими руками
Обучаемся счастью онлайн
Прокачать счастье
Как внедрить счастливые привычки?
Выводы по главе 6
Что почитать
Заключение
Об авторе
Список литературы