Практическая когнитивно-поведенческая терапия для депрессивных, тревожных и склонных к суициду детей

Об авторе
Введение
Почему я написал эту книгу
Структура книги
Зачем нужна эта рабочая тетрадь
Благодарности
Глава 1. Руководство для терапевта
Глава 2. Психообразование
Зачем нужно психообразование
О депрессии и тревоге
Что такое КПТ
Обзор темы об образовании
Глава 3. Постановка целей и мотивационное
консультирование
Почему цели важны
Цели терапии SMART-цели
Как достигать SMART-целей
Изучение последствий тревоги и депрессии
Анализ всех за и против
Работа над достижением целей
Глава 4. Осознанность
Миндалевидное тело и нейронаука стресса
Влияние адреналина и кортизола на организм
Практика осознанности и работа мозга
Типичная стрессовая реакция против желаемой
Практика осознанности
Изучение осознанности
Мониторинг осознанности
Глава 5. Мониторинг настроения
Самоосознание очень важно
Что такое чувства
Упражнения на осознание чувств
Чувства и триггерные ситуации
Шкала субъективных единиц дистресса (SUDS)
Ежедневный и еженедельный мониторинг
настроения
Глава 6. Поведенческая активация
Что такое поведенческая активация
Мониторинг поведения.
Типичный день в школе и в выходные
Жизненные ценности и виды деятельности
Выявление и преодоление барьеров на пути к
здоровой деятельности
Эксперимент по поведенческой активации
Глава 7. Когнитивная обработка
Внутренний диалог и "дурное" мышление
Различные типы "дурного" мышления
Выявление "дурного" мышления
Определение того, что такое позитивные,
реалистичные мысли
Воображаемая стрессовая ситуация.
Дурное мышление
Моя стрессовая ситуация.
Дурное мышление
Отслеживание дурного мышления
Глава 8. Когнитивная реструктуризация
Что такое когнитивная реструктуризация
Двусмысленные ситуации... Что происходит на
самом деле
Детектив мыслей
Попробуй быть детективом мыслей
Стресс в моей жизни
Борьба с дурным мышлением
Моя стрессовая ситуация. Позитивное мышление
Практика позитивного мышления
Глава 9. Тренинг социальных навыков
Решение проблем
Ассертивность - как она может помочь
Навыки общения
Практика невербальной коммуникации
Ведение беседы
Практика одного из новых социальных навыков
Глава 10. Преодоление тревоги и экспозиционная
терапия
Знания о тревожности.
Нейронаука тревоги и практика осознанности
Триггеры моей тревоги
Создание иерархии тревожных ситуаций
Катастрофическое мышление Вымышленная
тревожная ситуация.
Катастрофическое мышление Вымышленная
тревожная ситуация.
Детектив мыслей
Социальные навыки для преодоления тревоги
Отвлечение для борьбы с тревогой
Составление "плана игры", чтобы справиться с
тревогой
Воображаемое воздействие.
Борьба с тревогой с помощью воображения
Воздействие в естественных условиях.
Борьба с тревогой в реальной жизни
Глава 11. Особенные методы в терапии
тревожности
Социальная тревожность
Тревожность, вызванная разлукой
Генерализованное тревожное расстройство и
хроническое беспокойство
Соматизированное расстройство
Глава 12. Управление самоповреждающим
поведением и суицидальными побуждениями
Факторы риска самоубийства среди молодежи
Факторы защиты от самоубийств среди молодежи
Предупреждающие признаки самоубийства среди
молодежи
Научно обоснованная оценка суицидального риска
Разработка научно обоснованного плана
по предотвращению самоубийств
Анализ поведенческой цепочки
Решение проблемы в поведенческой цепочке
Причины самоповреждающего поведения
Последствия самоповреждающего поведения
Положительные последствия сопротивления
самоповреждающему поведению
Плюсы и минусы самоповреждающего поведения
или ухода из жизни
Причины, чтобы жить дальше
Моя "Коробка надежды"
Толерантность к эмоциональному дистрессу
Визуализация будущего
Принятие как инструмент толерантности к
трудным ситуациям
Решение проблем при кризисе
Навыки КПТ для предотвращения
самоповреждающего поведения
Глава 13. Вовлечение семьи
Вовлечение родителей в процесс оценки
Вовлечение родителей в планирование лечения
Психообразование родителей
Конфиденциальность
Вовлечение родителей в терапевтические сессии
Улучшение семейного общения
Поведенческая активация членов семьи
Решение семейных проблем
Семейный поведенческий договор
Поддержка родителей и навыки
стрессоустойчивости
Список литературы
Другие полезные источники информации