Ежедневный журнал АСТ. Освободитесь и живите полной жизнью
Хилл Дайана, Соренсен Дебби
Код товара: 5011555
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
1 / 2
Издательство:
Оригинальное название:
ACT Daily Journal. Get Unstuck and Live Fully with Acceptance and Commitment Therapy
Описание
Характеристики
Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ — Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выработать привычку заниматься физическими упражнениями, привить себе правильное отношение к еде, начать следить за здоровьем или даже изменить мир к лучшему.
Каждый день с помощью этой книги-ежедневника вы будете развивать психологическую гибкость, выполняя несколько несложных упражнений — прочитать, записать и сделать практическое задание. Всего за восемь недель вы овладеете основными навыками ТПО, мощного комплексного метода, который поможет вам построить более яркую и полноценную жизнь.
«Мы практикуем ТПО уже много лет, как по работе, так и лично для себя. Мы надеемся, что даже после того, как вы закончите этот восьминедельный курс, вы будете продолжать применять ТПО в своей повседневной жизни. Считайте нашу книгу руководством по техническому обслуживанию на тот случай, если из вашей жизни начнут уходить краски, как это неизбежно и бывает. Эта рабочая тетрадь поможет вам продолжать жить, основываясь на ваших ценностях».
Дайана Хилл и Дебби Соренсен
Каждый день с помощью этой книги-ежедневника вы будете развивать психологическую гибкость, выполняя несколько несложных упражнений — прочитать, записать и сделать практическое задание. Всего за восемь недель вы овладеете основными навыками ТПО, мощного комплексного метода, который поможет вам построить более яркую и полноценную жизнь.
«Мы практикуем ТПО уже много лет, как по работе, так и лично для себя. Мы надеемся, что даже после того, как вы закончите этот восьминедельный курс, вы будете продолжать применять ТПО в своей повседневной жизни. Считайте нашу книгу руководством по техническому обслуживанию на тот случай, если из вашей жизни начнут уходить краски, как это неизбежно и бывает. Эта рабочая тетрадь поможет вам продолжать жить, основываясь на ваших ценностях».
Дайана Хилл и Дебби Соренсен
код в Майшоп
5011555
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
352 стр.
размеры
220x145x15 мм
ISBN
978-5-9573-6058-2
тип бумаги
газетная (30-52 г/м2)
вес
350 г
количество листов
352
крепление
клеевое
разметка
линейка, без линовки
тип обложки
мягкий картон
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Радость, боль и ценность практики
Добро пожаловать
Начало работы, которой нет конца
Неделя 1
Подготовка почвы
Неделя 2
Живите настоящим. Живите сейчас!
Неделяз
Когнитивное разделение:
монстры в вашей голове
Неделя 4
Принятие - смелость, готовность и открытость
Неделя 5
Позиция наблюдателя - видение ситуации с других
точек зрения
Неделя 6
Ценности - выберите свой путь
Неделя 7
Проактивность - намеренное падение
Неделя 8
Гибкая интеграция - коллективное сознание -
Лабиринт впереди
Благодарности
Дополнительные ресурсы
Список использованной литературы
Радость, боль и ценность практики
Добро пожаловать
Начало работы, которой нет конца
Неделя 1
Подготовка почвы
Неделя 2
Живите настоящим. Живите сейчас!
Неделяз
Когнитивное разделение:
монстры в вашей голове
Неделя 4
Принятие - смелость, готовность и открытость
Неделя 5
Позиция наблюдателя - видение ситуации с других
точек зрения
Неделя 6
Ценности - выберите свой путь
Неделя 7
Проактивность - намеренное падение
Неделя 8
Гибкая интеграция - коллективное сознание -
Лабиринт впереди
Благодарности
Дополнительные ресурсы
Список использованной литературы
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Ежедневный журнал АСТ. Освободитесь и живите полной жизнью» (авторы: Хилл Дайана, Соренсен Дебби), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!