Помощь парам, переживающим конфликты. Использование эмоционально-фокусированной терапии
Эстес Пауэлл Дженнин, Вилик Жаклин
Код товара: 5051621
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
Издательство:
Оригинальное название:
Help for High-Conflict Couples. Using Emotionally Focused Therapy and the Science of Attachment
Описание
Характеристики
Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений.
Если во время ссор с партнером, вы часто чувствуете опустошение и усталость, все чаще ловите себя на мысли, что хотите расстаться, ведь перепробовали все способы улучшения отношений, то эта книга — для вас. Многие пары исчерпали все возможные средства — пробовали разные подходы к решению конфликтов, пытались начать все сначала, перечитали кучу тематических книг, обращались за советом к друзьям, родным или даже побывали у нескольких психотерапевтов, но ничего не помогло. От безнадежности и тщетности усилий люди отчаиваются и опускают руки.
Не отчаивайтесь — все можно исправить. Эта книга — «руководство по выживанию». Иными словами, в ней вы найдете четкую инструкцию, конкретную программу действий, с помощью которых можно исправить проблемы в отношениях.
Подход, который предлагают авторы, называется эмоционально-фокусированная терапия. Ее суть заключается в том, чтобы поменять первичные паттерны реагирования (например, крик в ссоре) на более здоровые и адекватные.
«В этой книге мы будем учиться видеть всю картину: мы будем анализировать отношения как процесс, а не только двоих людей, участвующих в этом процессе. И вы, и ваш партнер — это гораздо больше, чем диагноз или набор психологических терминов. Мы хотим помочь вам увидеть в себе и в партнере в первую очередь людей — людей, которые страдают от душевной боли и приспособились существовать в этом мире при помощи определенных поведенческих и мыслительных моделей».
Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик
Если во время ссор с партнером, вы часто чувствуете опустошение и усталость, все чаще ловите себя на мысли, что хотите расстаться, ведь перепробовали все способы улучшения отношений, то эта книга — для вас. Многие пары исчерпали все возможные средства — пробовали разные подходы к решению конфликтов, пытались начать все сначала, перечитали кучу тематических книг, обращались за советом к друзьям, родным или даже побывали у нескольких психотерапевтов, но ничего не помогло. От безнадежности и тщетности усилий люди отчаиваются и опускают руки.
Не отчаивайтесь — все можно исправить. Эта книга — «руководство по выживанию». Иными словами, в ней вы найдете четкую инструкцию, конкретную программу действий, с помощью которых можно исправить проблемы в отношениях.
Подход, который предлагают авторы, называется эмоционально-фокусированная терапия. Ее суть заключается в том, чтобы поменять первичные паттерны реагирования (например, крик в ссоре) на более здоровые и адекватные.
«В этой книге мы будем учиться видеть всю картину: мы будем анализировать отношения как процесс, а не только двоих людей, участвующих в этом процессе. И вы, и ваш партнер — это гораздо больше, чем диагноз или набор психологических терминов. Мы хотим помочь вам увидеть в себе и в партнере в первую очередь людей — людей, которые страдают от душевной боли и приспособились существовать в этом мире при помощи определенных поведенческих и мыслительных моделей».
Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик
код в Майшоп
5051621
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
272 стр.
размеры
210x150x23 мм
ISBN
978-5-9573-6349-1
вес
230 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Введение
Что такое высококонфликтная пара
Как мы собираемся вам помочь
Как возникают конфликты
Подходит ли вам эта книга?
Резюмируем
Глава 1. При чем тут любовь?
Границы и устойчивость
Что такое любовь
Что такое привязанность
Ненадежные типы привязанности
Краткая справка: типы привязанности
и их характерные черты
Эмоциональные потребности
Почему ваша реакция важна:
привязанность в действии
Что на самом деле происходит
Безопасность рядом с другими:
"зеленые", "желтые" и "красные" люди
Чем обусловлены наши реакции
При чем тут привязанность
Резюмируем
Глава 2. Почему вам нужна эмоционально-
фокусированная терапия?
Общий план ЭФТ для высококонфликтных пар ...
Начинаем заделывать трещины
Прошлое партнеров
в высококонфликтных парах
Объединяем теорию привязанности и ЭФТ
Коммуникация как воздушный полет
Модели реагирования
Резюмируем
Глава 3. Учимся охлаждать эмоции
Роль эмоций в конфликте
Сначала главное: первичные эмоции
Вторичные эмоции
Первичные и вторичные эмоции в действии
Соединяем эмоциональные
потребности с эмоциями
Пять упражнений на проработку пяти
типичных страхов привязанности
Эмоциональная регуляция
Находим эмоциональную золотую середину
Острая эмоциональная боль
Когда дело не в вас, а в партнере
Памятка: ваш арсенал инструментов
для действий во время конфликта
Резюмируем
Глава 4. Выход ив замкнутого круга: выявляем ваш
негативный цикл
Игра в пинг-понг
Находим корень проблемы
Типичные реакции в негативных циклах
(в зависимости от типа привязанности)
Причины ваших страхов
Багаж
Резюмируем
Глава 5. Влияние травмы на отношения в паре.
Травма как активный участник отношений
Как травма проявляется в отношениях
Прошлое проникает в настоящее
Комфорт среди хаоса
Чтобы добиться перемен,
нужно пробовать новое
Саморегуляция в одиночку
Саморегуляция внутри негативного цикла
Как позволить партнеру помочь вам
в саморегуляции
Что делать, когда у партнера
срабатывает триггер
Резюмируем
Глава 6. Как справиться с застарелыми обидами
Неудовлетворенные эмоциональные
потребности в нынешних отношениях
Почему важно демонстрировать уязвимость
Почему необходимо исцелиться
от повреждений привязанности
Почему нельзя просто "оставить все
в прошлом и жить дальше"
Последствия повреждений привязанности
Эмоциональные раны иного уровня:
скрытые повреждения привязанности
Ремонт и восстановление
Резюмируем
Глава 7. Поговорим о сексе
Коротко об основном
Диверсифицируйте способы удовлетворения
своих эмоциональных потребностей
Безопасность прежде всего
Ваша модель сексуальных отношений
Говорить "нет" - это нормально!
Учитывайте свой прошлый опыт
Резюмируем
Глава 8. Радуйтесь успехам, будьте ближе, не
останавливайтесь на достигнутом
Радуйтесь успехам
Новая надежная привязанность
Готовность рисковать и создавать
новые модели взаимоотношений
Долой старое, да здравствует новое!
Ритуалы в отношениях
Резюмируем
Послесловие.
Об авторах
Введение
Что такое высококонфликтная пара
Как мы собираемся вам помочь
Как возникают конфликты
Подходит ли вам эта книга?
Резюмируем
Глава 1. При чем тут любовь?
Границы и устойчивость
Что такое любовь
Что такое привязанность
Ненадежные типы привязанности
Краткая справка: типы привязанности
и их характерные черты
Эмоциональные потребности
Почему ваша реакция важна:
привязанность в действии
Что на самом деле происходит
Безопасность рядом с другими:
"зеленые", "желтые" и "красные" люди
Чем обусловлены наши реакции
При чем тут привязанность
Резюмируем
Глава 2. Почему вам нужна эмоционально-
фокусированная терапия?
Общий план ЭФТ для высококонфликтных пар ...
Начинаем заделывать трещины
Прошлое партнеров
в высококонфликтных парах
Объединяем теорию привязанности и ЭФТ
Коммуникация как воздушный полет
Модели реагирования
Резюмируем
Глава 3. Учимся охлаждать эмоции
Роль эмоций в конфликте
Сначала главное: первичные эмоции
Вторичные эмоции
Первичные и вторичные эмоции в действии
Соединяем эмоциональные
потребности с эмоциями
Пять упражнений на проработку пяти
типичных страхов привязанности
Эмоциональная регуляция
Находим эмоциональную золотую середину
Острая эмоциональная боль
Когда дело не в вас, а в партнере
Памятка: ваш арсенал инструментов
для действий во время конфликта
Резюмируем
Глава 4. Выход ив замкнутого круга: выявляем ваш
негативный цикл
Игра в пинг-понг
Находим корень проблемы
Типичные реакции в негативных циклах
(в зависимости от типа привязанности)
Причины ваших страхов
Багаж
Резюмируем
Глава 5. Влияние травмы на отношения в паре.
Травма как активный участник отношений
Как травма проявляется в отношениях
Прошлое проникает в настоящее
Комфорт среди хаоса
Чтобы добиться перемен,
нужно пробовать новое
Саморегуляция в одиночку
Саморегуляция внутри негативного цикла
Как позволить партнеру помочь вам
в саморегуляции
Что делать, когда у партнера
срабатывает триггер
Резюмируем
Глава 6. Как справиться с застарелыми обидами
Неудовлетворенные эмоциональные
потребности в нынешних отношениях
Почему важно демонстрировать уязвимость
Почему необходимо исцелиться
от повреждений привязанности
Почему нельзя просто "оставить все
в прошлом и жить дальше"
Последствия повреждений привязанности
Эмоциональные раны иного уровня:
скрытые повреждения привязанности
Ремонт и восстановление
Резюмируем
Глава 7. Поговорим о сексе
Коротко об основном
Диверсифицируйте способы удовлетворения
своих эмоциональных потребностей
Безопасность прежде всего
Ваша модель сексуальных отношений
Говорить "нет" - это нормально!
Учитывайте свой прошлый опыт
Резюмируем
Глава 8. Радуйтесь успехам, будьте ближе, не
останавливайтесь на достигнутом
Радуйтесь успехам
Новая надежная привязанность
Готовность рисковать и создавать
новые модели взаимоотношений
Долой старое, да здравствует новое!
Ритуалы в отношениях
Резюмируем
Послесловие.
Об авторах
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Помощь парам, переживающим конфликты. Использование эмоционально-фокусированной терапии» (авторы: Эстес Пауэлл Дженнин, Вилик Жаклин), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!