Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе

Об авторе
Введение
Когда тревожность самозванца больно била
Почему я написала эту книгу
Кто я такая?
Теоретические, подходы
Чему вы научитесь
Каким образом эта книга вам поможет
Глава 1. Опыт переживания страха и сомнений в
себе
Что такое тревожность самозванца?
Кто испытывает тревожность самозванца?
Когда возникает тревожность самозванца?
Влияние на ваши отношения, здоровье и доходы
Глава 2. Мысли, чувства и модели поведения,
связанные с тревожностью самозванца
Ограничивающее мышление
Чувства и эмоции, связанные с тревожностью
самозванца
Самосаботирующие модели поведения
Глава 3. Ответ внутреннему диверсанту
Любой риск кажется неоправданным
Руководство по взаимодействию с внутренним
диверсантом
Ситуации, которые пробуждают внутреннего
диверсанта
Глава 4. Влияние угнетающей социальной среды
Когда вас делают самозванцем
Социальные корни чувства ущербности
Глубокая боль из-за того, что тебя исключили
Феномен "из любимчика в угрозу"
Как реагировать на принижающее отношение к
себе
Глава 5. Утвердитесь в своей восхитительности
Развенчайте негативные убеждения о себе
Поговорите
Превратите свои "слабые" стороны в сильные
Изучайте свои качества
Примите позитивную обратную связь
Поддержите себя
Задокументируйте свою восхитительность
Глава 6. Результативно пользуйтесь эффектом
присутствия
Преимущество новизны
Вы полноценны
Эффект присутствия и рабочая эффективность
Как быть в присутствии
Глава 7. Наслаждайтесь своей инаковостью
Отличие от других - это преимущество или
недостаток?
Ваша изюминка
"Не свой"
Социальные нормы и ожидания
Социальный капитал
Ваши отличия - ваша суперспособность
Как наслаждаться своими отличиями
Глава 8. Контроль эго
Эго
Вычислить эго
Будьте скромными
Позвольте интуиции вести вас
Отпустите
Перенаправьте энергию эго
Следуйте за хорошим образом для подражания
Глава 9. Черпайте вдохновение из соперничества
Как реагировать на соперничество
Чувство единения
Глава 10. Превратите неудачи в возможности
Провал - это преимущество
Страх неудачи или страх разоблачения?
Установите свои собственные стандарты
Стремитесь к качеству, а не к совершенству
Уважайте свой прогресс
Доверяйте своему пути
Цените не только результаты, но и свои усилия
Празднуйте провалы
Оставайтесь верными курсу
Глава 11. Наладьте контакт с теми, кто будет вас
вдохновлять и поддерживать
Секретный ингредиент - поддержка
Кто ваши мотиваторы?
Выведите свою поддержку на новый уровень
Поддерживающая среда
Глава 12. Наберитесь вдохновения, вдохновляя
других людей
Что значит "воодушевлять"
Как воодушевлять других
Заключение
Следующие шаги
Благодарности
Приложение А. Детокс от тревожности самозванца
Приложение В. Способ для прояснения
основополагающей цели
Источники