Человек рассеянный. Как восстановить память, внимание и радость жизни
Дау Майк
Код товара: 5048842
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 12
PDF
1 / 12
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Издательство:
Оригинальное название:
The brain fog fix. Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks
Отмечено тегами
Описание
Характеристики
Новая эпидемия охватила мир - эпидемия хронической усталости, рассеянности и, как говорят пациенты доктора Майка, - тумана в голове. Вероятно, и вам это знакомо: мозг словно ватный, мысли тяжко ворочаются или, наоборот, стремительно разбегаются, а выполнение привычных дел требует нечеловеческого напряжения.
Ученые полагают, что такое состояние вызвано перегрузкой мозга и нехваткой химических веществ, которые дают нам энергию, спокойствие, способность концентрироваться и испытывать радость.
К счастью, у Майка Дау есть решение. Он предлагает трехнедельную программу восстановления баланса гормонов, обеспечивающих отличную работу мозга: серотонина, дофамина и кортизола. Вы получите рабочую тетрадь с планом действий на каждый день. В этот план входит:
- контроль питания, физической нагрузки, сна и общего состояния;
- трансформация образа мыслей;
- тренировка мозга с помощью увлекательных задач;
- духовные упражнения и медитации.
Перевернув последнюю страницу книги, вы заметите, что стали мыслить более четко, помнить - дольше, учиться - быстрее и творить - вдохновеннее. И, что, пожалуй, важнее всего перечисленного, - вы почувствуете себя более радостным, спокойным и энергичным.
Ученые полагают, что такое состояние вызвано перегрузкой мозга и нехваткой химических веществ, которые дают нам энергию, спокойствие, способность концентрироваться и испытывать радость.
К счастью, у Майка Дау есть решение. Он предлагает трехнедельную программу восстановления баланса гормонов, обеспечивающих отличную работу мозга: серотонина, дофамина и кортизола. Вы получите рабочую тетрадь с планом действий на каждый день. В этот план входит:
- контроль питания, физической нагрузки, сна и общего состояния;
- трансформация образа мыслей;
- тренировка мозга с помощью увлекательных задач;
- духовные упражнения и медитации.
Перевернув последнюю страницу книги, вы заметите, что стали мыслить более четко, помнить - дольше, учиться - быстрее и творить - вдохновеннее. И, что, пожалуй, важнее всего перечисленного, - вы почувствуете себя более радостным, спокойным и энергичным.
код в Майшоп
5048842
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
320 стр.
размеры
215x145x20 мм
ISBN
978-5-907473-26-3
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Жёлтый
вес
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Предисловие
Часть I. Мир вокруг словно в тумане
Глава 1. Я как будто бы не я
Глава 2. Проблема не в вас, а в мозге
Часть II. Настроенье и печенье
Глава 3. Углеводы: плюсы и минусы
Глава 4. Пищевые жиры: хорошие, плохие и
вредные
Глава 5. Белки - кирпичики, из которых строятся
тело и мозг
Глава 6. Средиземноморская диета и ее варианты
Часть III. Что за дрянь у вас в мозгу!
Глава 7. Слишком много таблеток
Глава 8. Токсины, которые мы поглощаем
Часть IV. Выбери здоровый образ жизни
Глава 9. Мы слишком мало двигаемся
Глава 10. Свет, сон и технологии
Глава 11. Цифровое безумие
Глава 12. Эпидемия одиночества
Глава 13. Духовный голод
Часть V. Советы для особых случаев
Глава 14. Мамин мозг
Глава 15. Возрастные изменения
Часть VI. Как избавиться от тумана в голове
Глава 16. Обзор программы
Глава 17. День за днем
Заключение
Приложения
Приложение 1
Приложение 2
Список литературы
Часть I. Мир вокруг словно в тумане
Глава 1. Я как будто бы не я
Глава 2. Проблема не в вас, а в мозге
Часть II. Настроенье и печенье
Глава 3. Углеводы: плюсы и минусы
Глава 4. Пищевые жиры: хорошие, плохие и
вредные
Глава 5. Белки - кирпичики, из которых строятся
тело и мозг
Глава 6. Средиземноморская диета и ее варианты
Часть III. Что за дрянь у вас в мозгу!
Глава 7. Слишком много таблеток
Глава 8. Токсины, которые мы поглощаем
Часть IV. Выбери здоровый образ жизни
Глава 9. Мы слишком мало двигаемся
Глава 10. Свет, сон и технологии
Глава 11. Цифровое безумие
Глава 12. Эпидемия одиночества
Глава 13. Духовный голод
Часть V. Советы для особых случаев
Глава 14. Мамин мозг
Глава 15. Возрастные изменения
Часть VI. Как избавиться от тумана в голове
Глава 16. Обзор программы
Глава 17. День за днем
Заключение
Приложения
Приложение 1
Приложение 2
Список литературы
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Человек рассеянный. Как восстановить память, внимание и радость жизни» (авторы: Дау Майк), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!