Мне хорошо! Как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью
Даунс Робин Конли
Код товара: 5045432
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 9
PDF
1 / 9
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Издательство:
Оригинальное название:
Feel Good Effect. Reclaim Your Wellness by Finding Small Shifts That Create Big Change
Описание
Характеристики
Робин Конли Даунс - восходящая звезда в сфере оздоровления и ведущая популярного подкаста The Feel Good Effect. Имеет степень магистра, является сертифицированным инструктором по йоге и осознанности. Даунс сочетает результаты психологических и неврологических исследований с принципами осознанности, чтобы мягко направлять людей на пути к хорошему самочувствию и настроению.
В стремлении получить свой собственный кусочек счастливой/идеальной/здоровой жизни мы ставим на кон всё. Балансируя между работой, семьей и заботой о себе, мы погружаемся в дела по самую макушку. А дальше - взлеты и падения будто на американских горках и повторяющиеся ловушки самобичевания за то, что не смогли довести дело до конца. Разбитость и разочарование лишают мотивации и сил. Если когда-нибудь вы чувствовали себя так или ощущаете это прямо сейчас, знайте, вы не одиноки. Это не провал. И вы не неудачники.
Кто угодно может подбодрить вас словами "все будет хорошо", но именно велнес-методика Робин Конли Даунс поможет вам упорядочить обремененную ответственностью жизнь и сделать ее по-настоящему счастливой. Набор небольших изменений в мышлении особенно пригодится тем, кто борется со своим перфекционизмом или самокритикой. Вместо тяжелой работы над собой автор предлагает систему позитивного преобразования, которую она назвала "эффектом хорошего самочувствия". Благодаря обретенным здоровью и гармонии разума, тела и души вы сможете противостоять стрессу, предотвратить выгорание и обрести привычку чувствовать себя хорошо.
В стремлении получить свой собственный кусочек счастливой/идеальной/здоровой жизни мы ставим на кон всё. Балансируя между работой, семьей и заботой о себе, мы погружаемся в дела по самую макушку. А дальше - взлеты и падения будто на американских горках и повторяющиеся ловушки самобичевания за то, что не смогли довести дело до конца. Разбитость и разочарование лишают мотивации и сил. Если когда-нибудь вы чувствовали себя так или ощущаете это прямо сейчас, знайте, вы не одиноки. Это не провал. И вы не неудачники.
Кто угодно может подбодрить вас словами "все будет хорошо", но именно велнес-методика Робин Конли Даунс поможет вам упорядочить обремененную ответственностью жизнь и сделать ее по-настоящему счастливой. Набор небольших изменений в мышлении особенно пригодится тем, кто борется со своим перфекционизмом или самокритикой. Вместо тяжелой работы над собой автор предлагает систему позитивного преобразования, которую она назвала "эффектом хорошего самочувствия". Благодаря обретенным здоровью и гармонии разума, тела и души вы сможете противостоять стрессу, предотвратить выгорание и обрести привычку чувствовать себя хорошо.
код в Майшоп
5045432
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
224 стр.
размеры
211x145x16 мм
ISBN
978-5-907241-86-2
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Серый
вес
350 г
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Вступление
Как (не) чувствовать себя хорошо
Эффект хорошего самочувствия
Как пользоваться книгой
Образ мышления
Один. Измени свой мозг, измени свою жизнь
Что привело вас сюда (не приведет туда, куда вы
хотите)
Сила мышления
Два. Устремленное мышление
Что такое устремленное мышление?
Три. Мышление хорошего самочувствия
Что такое мышление хорошего самочувствия?
Практика сострадательного мышления
Практики мышления "сила середины"
Практики благодарности
Метод
Четыре. Хороший метод
Как работает хороший метод
Упражнение для превращения мечты в реальность:
представление о хорошем самочувствии
Пять. Переключение целей
Состояние безрезультатности
Отсроченное дисконтирование
Процесс вместо цели
Переключение
Мини-этапы и большие победы
Не пренебрегайте процессом
Упражнение для превращения мечты в реальность:
переключение целей
Шесть. Погружение
Не все одинаково важно
Виртуоз на базовом уровне
Когда вы не можете расставить приоритеты
Упражнение для превращения мечты в реальность:
круги 80/20
Семь. От оптимизации к удовлетворенности
Согласие на удовлетворенность
Все дело в компромиссах
Упражнение для превращения мечты в реальность:
круги удовлетворенности
Восемь. Диета решений формула усталости
Границы создают свободу
Когда решения - это ваша работа
Упражнение для превращения мечты в реальность:
"диета решений"
Жизнь
Девять. Жизнь хорошего самочувствия
Десять. Марафон хорошего самочувствия
Вызов
Тест архетипа "эффекта хорошего самочувствия"
Вопросы для обсуждения в клубе
Благодарности
Об авторе
Как (не) чувствовать себя хорошо
Эффект хорошего самочувствия
Как пользоваться книгой
Образ мышления
Один. Измени свой мозг, измени свою жизнь
Что привело вас сюда (не приведет туда, куда вы
хотите)
Сила мышления
Два. Устремленное мышление
Что такое устремленное мышление?
Три. Мышление хорошего самочувствия
Что такое мышление хорошего самочувствия?
Практика сострадательного мышления
Практики мышления "сила середины"
Практики благодарности
Метод
Четыре. Хороший метод
Как работает хороший метод
Упражнение для превращения мечты в реальность:
представление о хорошем самочувствии
Пять. Переключение целей
Состояние безрезультатности
Отсроченное дисконтирование
Процесс вместо цели
Переключение
Мини-этапы и большие победы
Не пренебрегайте процессом
Упражнение для превращения мечты в реальность:
переключение целей
Шесть. Погружение
Не все одинаково важно
Виртуоз на базовом уровне
Когда вы не можете расставить приоритеты
Упражнение для превращения мечты в реальность:
круги 80/20
Семь. От оптимизации к удовлетворенности
Согласие на удовлетворенность
Все дело в компромиссах
Упражнение для превращения мечты в реальность:
круги удовлетворенности
Восемь. Диета решений формула усталости
Границы создают свободу
Когда решения - это ваша работа
Упражнение для превращения мечты в реальность:
"диета решений"
Жизнь
Девять. Жизнь хорошего самочувствия
Десять. Марафон хорошего самочувствия
Вызов
Тест архетипа "эффекта хорошего самочувствия"
Вопросы для обсуждения в клубе
Благодарности
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Мне хорошо! Как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью» (авторы: Даунс Робин Конли), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!