Эффект позитива. Простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Томасуло Дэн
Код товара: 5035823
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 18
PDF
1 / 18
Издательство:
Оригинальное название:
The Positivity Effect. Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity into Optimism and Hope
Описание
Характеристики
Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости - для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.
Перед вами - подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чём секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.
Перед вами - подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чём секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.
код в Майшоп
5035823
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
272 стр.
размеры
210x140x22 мм
ISBN
978-5-9573-6043-8
тип бумаги
газетная (30-52 г/м2)
цвет
Синий
вес
260 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Введение. Откройте в себе героя
Глава 1. Как преобразовать негатив, вызванный
стрессом и тревожностью
Глава 2. Надежда: поверьте в будущее и обретите
контроль над своей жизнью
Глава 3. Уверенность в себе: развивайте успех
и укрепляйте веру в свои силы
Глава 4. Стойкость: как гибкость мышления
помогает бесстрашно встречать трудности
Глава 5. Оптимизм: пересматриваем отношение
к прошлому и ожидания от будущего
Глава 6. Инструменты для поддержания
эффекта позитива
Глава 7. Приготовьтесь к процветанию
Благодарности
Ссылки
Об авторе
Введение. Откройте в себе героя
Глава 1. Как преобразовать негатив, вызванный
стрессом и тревожностью
Глава 2. Надежда: поверьте в будущее и обретите
контроль над своей жизнью
Глава 3. Уверенность в себе: развивайте успех
и укрепляйте веру в свои силы
Глава 4. Стойкость: как гибкость мышления
помогает бесстрашно встречать трудности
Глава 5. Оптимизм: пересматриваем отношение
к прошлому и ожидания от будущего
Глава 6. Инструменты для поддержания
эффекта позитива
Глава 7. Приготовьтесь к процветанию
Благодарности
Ссылки
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Эффект позитива. Простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду» (авторы: Томасуло Дэн), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!