Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия
Маккей Мэтью, Фаннинг Патрик, Гринберг Майкл Джейсон
Код товара: 5028104
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 17
PDF
1 / 17
Издательство:
Оригинальное название:
The ACT Workbook for Depression and Shame. Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase
Описание
Характеристики
Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное — мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности — с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности — с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
код в Майшоп
5028104
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
208 стр.
размеры
235x165x18 мм
ISBN
978-5-9573-6148-0
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Серый
вес
270 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Глава 1. Ваше представление о своей
неполноценности
Глава 2. Оценка
Глава 3. Преодоление чувства неполноценности
Глава 4. От избегания к принятию
Глава 5. Осознанность
Глава 6. Ценности
Глава 7. Разделение
Глава 8. Избегание и экспозиция
Глава 9. Столкновение с чувством стыда и уныния
Глава 10. Сострадание самому себе
Глава 11. Профилактика рецидивов
Приложение 1. Анкеты
Приложение 2. Оценка
Приложение 3. Гибридный протокол лечения
депрессии с помощью ACT и схема-терапии
Список литературы
неполноценности
Глава 2. Оценка
Глава 3. Преодоление чувства неполноценности
Глава 4. От избегания к принятию
Глава 5. Осознанность
Глава 6. Ценности
Глава 7. Разделение
Глава 8. Избегание и экспозиция
Глава 9. Столкновение с чувством стыда и уныния
Глава 10. Сострадание самому себе
Глава 11. Профилактика рецидивов
Приложение 1. Анкеты
Приложение 2. Оценка
Приложение 3. Гибридный протокол лечения
депрессии с помощью ACT и схема-терапии
Список литературы
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия» (авторы: Маккей Мэтью, Фаннинг Патрик, Гринберг Майкл Джейсон), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!