Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Уинстон Салли М., Хершфилд Джон, Корбой Том
Код товара: 5005978
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
1 / 2
Издательство:
Оригинальное название:
The Intrusive Thoughts Toolkit. Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts
Описание
Характеристики
Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными — как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда — близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.
Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.
В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.
Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.
В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.
Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
код в Майшоп
5005978
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
192 стр.
размеры
210x140x17 мм
ISBN
978-5-9573-5009-5
цвет
Синий
вес
184 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Введение
Часть I. Что такое навязчивые мысли?
Часть II. Прекратите борьбу
Часть III. Адаптация к дискомфорту
Часть IV. Распространенные ловушки мышления
Часть V. Навязчивые мысли и тревога
Часть VI. Навязчивые мысли и беспокойство
Часть VII. Другие инструменты для работы с
навязчивыми мыслями
Рекомендованная литература
Библиография
Часть I. Что такое навязчивые мысли?
Часть II. Прекратите борьбу
Часть III. Адаптация к дискомфорту
Часть IV. Распространенные ловушки мышления
Часть V. Навязчивые мысли и тревога
Часть VI. Навязчивые мысли и беспокойство
Часть VII. Другие инструменты для работы с
навязчивыми мыслями
Рекомендованная литература
Библиография
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления» (авторы: Уинстон Салли М., Хершфилд Джон, Корбой Том), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!