Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
Мещеряков Александр
Код товара: 5001616
(2 оценки)Оценить
1 отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 10
1 / 10
Издательство:
Описание
Характеристики
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.
код в Майшоп
5001616
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
240 стр.
размеры
207x153x17 мм
ISBN
978-5-4470-0680-8
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Зелёный
вес
381 г
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА
часть первая
Механизм тревоги
Мозг всему голова
Где мы, а где динозавры?
Жила-была одна девочка
Жертва контроля
Никогда не сдавайся!
Тревожные расстройства
Код F40
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Паническое тревожное расстройство
Агорафобия
Простая, или изолированная, фобия
Социальная фобия, или социофобия
Посттравматическое стрессовое расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство
Нейрогенный, или гиперактивный, мочевой пузырь
Уйди, прошу, бессонница!
Спальня как берлога
Мелатонин - волшебная таблетка?
Долой валокордин
Аптечные вкусности
РАБОТАЮЩИЕ МЕТОДЫ УМЕНЬШЕНИЯ ТРЕВОГИ
часть вторая
Прогрессивная миорелаксация по Джекобсону
Тот самый комплекс
Аутогенная тренировка по Шульцу
Производящий сам
Та самая практика
Дыхательные практики
Когнитивно-поведенческая терапия
Жил-был Бек
Дать голодному удочку
Осознанность
И начнем жить!
Две изюминки
Один камень
Физкульт-ура!
МЕДИЦИНА СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ
часть третья
В четырех соснах
Стабилизаторы настроения
Транквилизаторы
Антипсихотики
Антидепрессанты: первая линия защиты
Лоботомия без наркоза
Шестеро смелых
...И немного популярных мифов
Памятка по лечению тревожных расстройств
ПРАКТИКУМ
Будь здоровым!
Баночка счастья
Цунами, или Не надо бояться страха!
Тревога - это нормально!
Ошибки мышления
Укроти свой гнев
Особенности мозга
Как повысить настроение?
Руминация, или Мысленная "жвачка"
Как помочь себе быстро
Возьми себя в руки!
Пять шагов для дружбы с тревогой
ГЕНИЙ VS БЕЗУМИЕ
Федор Достоевский
Роберт Фишер
Сергей Есенин
Эрнест Хемингуэй
Винсент Ван Гог
Патрик Зюскинд
Михаил Зощенко
Стефан Цвейг.
Даниил Хармс
Всеволод Гаршин
Джек Лондон
Джером Д. Сэлинджер
Заключение
часть первая
Механизм тревоги
Мозг всему голова
Где мы, а где динозавры?
Жила-была одна девочка
Жертва контроля
Никогда не сдавайся!
Тревожные расстройства
Код F40
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Паническое тревожное расстройство
Агорафобия
Простая, или изолированная, фобия
Социальная фобия, или социофобия
Посттравматическое стрессовое расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство
Нейрогенный, или гиперактивный, мочевой пузырь
Уйди, прошу, бессонница!
Спальня как берлога
Мелатонин - волшебная таблетка?
Долой валокордин
Аптечные вкусности
РАБОТАЮЩИЕ МЕТОДЫ УМЕНЬШЕНИЯ ТРЕВОГИ
часть вторая
Прогрессивная миорелаксация по Джекобсону
Тот самый комплекс
Аутогенная тренировка по Шульцу
Производящий сам
Та самая практика
Дыхательные практики
Когнитивно-поведенческая терапия
Жил-был Бек
Дать голодному удочку
Осознанность
И начнем жить!
Две изюминки
Один камень
Физкульт-ура!
МЕДИЦИНА СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ
часть третья
В четырех соснах
Стабилизаторы настроения
Транквилизаторы
Антипсихотики
Антидепрессанты: первая линия защиты
Лоботомия без наркоза
Шестеро смелых
...И немного популярных мифов
Памятка по лечению тревожных расстройств
ПРАКТИКУМ
Будь здоровым!
Баночка счастья
Цунами, или Не надо бояться страха!
Тревога - это нормально!
Ошибки мышления
Укроти свой гнев
Особенности мозга
Как повысить настроение?
Руминация, или Мысленная "жвачка"
Как помочь себе быстро
Возьми себя в руки!
Пять шагов для дружбы с тревогой
ГЕНИЙ VS БЕЗУМИЕ
Федор Достоевский
Роберт Фишер
Сергей Есенин
Эрнест Хемингуэй
Винсент Ван Гог
Патрик Зюскинд
Михаил Зощенко
Стефан Цвейг.
Даниил Хармс
Всеволод Гаршин
Джек Лондон
Джером Д. Сэлинджер
Заключение
Отзывы · 1
Вопросы
Юлия
10 ноября 2024 г. в 10:36
0
0
Книга написана простым и понятным языком, без излишнего научного жаргона. Автор объясняет природу тревоги и страха, показывая, как наши мысли и убеждения влияют на наше эмоциональное состояние. Он предлагает конкретные стратегии и упражнения, которые помогают изменить негативные мыслительные паттерны и снизить уровень стресса.
Рекомендую всем, ...
Рекомендую всем, ...
Показать больше
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
Упоминается в статьях:
Книги по психологии, которые стоит прочитать каждомуДарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» (авторы: Мещеряков Александр), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!