Так можно. Не выгореть, помогая другим
Сорина Ольга
Код товара: 4939251
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
Нет в наличии
Доставим в
г. МоскваКурьером
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2023
Описание
Характеристики
Знакомо ли вам состояние непроходящей усталости, потери смыслов в работе и радости от нее? В нашей культуре - работа на износ. Часто мы трудимся не покладая рук вовсе не ради денег и продвижения по службе, а чувствуя потребность отдать максимум, помочь окружающим, сделать все зависящее. Но помогая другим, нам так легко забыть о собственном психологическом состоянии. Нас захватывает ответственность за подопечных, мы переживаем, когда кому-то плохо, меньше прислушиваемся к себе, загоняем себя до изнеможения - и к нам приходит выгорание.
Основательница психологического центра "Вдох" Ольга Сорина много лет консультирует выгоревших специалистов помогающих профессий (сотрудников благотворительных и правозащитных организаций, психологов, соцработников, журналистов, врачей, учителей и так далее). В своей книге Ольга убедительно показывает, что эмпатия и желание помогать - важнейшие свойства человека, но при этом помощь другим - тяжелая эмоциональная работа, требующая прежде всего заботы о себе. Ее книга - о том, как помогать без ущерба для себя и максимально эффективно для тех, кому вы помогаете.
Ольга описывает факторы риска и объясняет:
- как распознать выгорание у себя и помочь себе;
- чем это состояние отличается от депрессии и почему отдых не помогает справиться с ним;
- что делать для профилактики выгорания и развивать профессиональную устойчивость;
- как выстраивать границы, отделять профессиональное от личного;
- как найти внутренние ресурсы и поддерживающее сообщество;
- как помочь коллегам/подчиненным, столкнувшимся с выгоранием;
- как наладить рабочий процесс так, чтобы выгорание вас больше не коснулось.
В книге вы также найдете советы по организации корпоративной культуры и правил, способствующих здоровому эмоциональному состоянию сотрудников и волонтеров.
Основательница психологического центра "Вдох" Ольга Сорина много лет консультирует выгоревших специалистов помогающих профессий (сотрудников благотворительных и правозащитных организаций, психологов, соцработников, журналистов, врачей, учителей и так далее). В своей книге Ольга убедительно показывает, что эмпатия и желание помогать - важнейшие свойства человека, но при этом помощь другим - тяжелая эмоциональная работа, требующая прежде всего заботы о себе. Ее книга - о том, как помогать без ущерба для себя и максимально эффективно для тех, кому вы помогаете.
Ольга описывает факторы риска и объясняет:
- как распознать выгорание у себя и помочь себе;
- чем это состояние отличается от депрессии и почему отдых не помогает справиться с ним;
- что делать для профилактики выгорания и развивать профессиональную устойчивость;
- как выстраивать границы, отделять профессиональное от личного;
- как найти внутренние ресурсы и поддерживающее сообщество;
- как помочь коллегам/подчиненным, столкнувшимся с выгоранием;
- как наладить рабочий процесс так, чтобы выгорание вас больше не коснулось.
В книге вы также найдете советы по организации корпоративной культуры и правил, способствующих здоровому эмоциональному состоянию сотрудников и волонтеров.
код в Майшоп
4939251
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
240 стр.
размеры
200x130x11 мм
ISBN
978-5-6045598-5-7
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Зелёный
вес
210 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Введение
ГЛАВА ПЕРВАЯ, ПОЧЕМУ МЫ ПОМОГАЕМ
Почему мы помогаем близким
Почему мы помогаем знакомым
Почему мы помогаем незнакомцам
Что такое эмпатия
ГЛАВА ВТОРАЯ, ПОЧЕМУ ПОМОГАТЬ СЛОЖНО
Что такое сострадательная емкость
Правильная оценка эмоционального стресса
Влияние помогающей работы на личную жизнь
ГЛАВА ТРЕТЬЯ, ЧТО ТАКОЕ ВЫГОРАНИЕ
История понятия "выгорание"
Как проявляется выгорание
Виды и стадии выгорания
Чем выгорание отличается от других расстройств
Распространенные мифы о выгорании
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ, ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ
ВЫГОРАНИЕ
Системные факторы риска
Факторы, связанные со спецификой работы
Личностные факторы риска
ГЛАВА ПЯТАЯ, СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ
Что делать, если выгорание уже случилось
Профилактика: как избежать выгорания
Как помочь близкому или коллеге, который
выгорает
Руководство для руководителей по организации
рабочего пространства
Заключение
Благодарности
Полезная информация
ГЛАВА ПЕРВАЯ, ПОЧЕМУ МЫ ПОМОГАЕМ
Почему мы помогаем близким
Почему мы помогаем знакомым
Почему мы помогаем незнакомцам
Что такое эмпатия
ГЛАВА ВТОРАЯ, ПОЧЕМУ ПОМОГАТЬ СЛОЖНО
Что такое сострадательная емкость
Правильная оценка эмоционального стресса
Влияние помогающей работы на личную жизнь
ГЛАВА ТРЕТЬЯ, ЧТО ТАКОЕ ВЫГОРАНИЕ
История понятия "выгорание"
Как проявляется выгорание
Виды и стадии выгорания
Чем выгорание отличается от других расстройств
Распространенные мифы о выгорании
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ, ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ
ВЫГОРАНИЕ
Системные факторы риска
Факторы, связанные со спецификой работы
Личностные факторы риска
ГЛАВА ПЯТАЯ, СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ
Что делать, если выгорание уже случилось
Профилактика: как избежать выгорания
Как помочь близкому или коллеге, который
выгорает
Руководство для руководителей по организации
рабочего пространства
Заключение
Благодарности
Полезная информация
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Так можно. Не выгореть, помогая другим» (авторы: Сорина Ольга), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!