Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии
Аксельрод София
Код товара: 4935020
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
1 / 4
Издательство:
Оригинальное название:
How Babies Sleep: The Gentle, Science-Based Method to Help Your Baby Sleep Through the Night
Описание
Характеристики
После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области хронобиологии невероятно актуальны для всех нас, и в особенности — для родителей маленьких детей. Применяя свои профессиональные знания на практике, она разработала уникальную методику, позволяющую наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному засыпанию без лишних слез и переживаний, легко и естественно.
«В отличие от других подходов, которые в худшем случае основываются на частном мнении отдельных людей, а в лучшем – на представлениях педиатров о здоровье, моя программа зиждется на основополагающих биологических фактах, касающихся работы тела и мозга человека. Ученым удалось открыть важные секреты происходящих внутри нас процессов. Я просто делаю следующий шаг и применяю эти секреты к детскому сну».
(София Аксельрод)
«В отличие от других подходов, которые в худшем случае основываются на частном мнении отдельных людей, а в лучшем – на представлениях педиатров о здоровье, моя программа зиждется на основополагающих биологических фактах, касающихся работы тела и мозга человека. Ученым удалось открыть важные секреты происходящих внутри нас процессов. Я просто делаю следующий шаг и применяю эти секреты к детскому сну».
(София Аксельрод)
код в Майшоп
4935020
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
240 стр.
размеры
217x146x15 мм
ISBN
978-5-389-18280-6
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Голубой
вес
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Введение
Теория сна
1. Циркадные часы
2. Как свет "перезапускает" часы
3. Детский и взрослый сон
4. Сломанные и "незрелые" часы
Шаг 1: Создайте идеальное освещение и
правильную обстановку для сна
5. Правильный ночной свет
6. Дневной и ночной режим
7. Как помочь ребенку уснуть
Шаг 2: Создайте идеальное расписание дневного и
ночного сна
8. Распорядок дня
9. Ритуалы
10. Дневной сон
11. Повторение и вариативность
Шаг 3: Научите ребенка спать до самого утра
12. Признаки готовности
13. Мягкое приучение к самостоятельному
засыпанию
14. Получается?
15. Регресс сна
16. Увеличение продолжительности сна
17. Под присмотром других взрослых
18. Мозг мамы (и папы)
Распространенные проблемы со сном и их решение
19. Ошибочные представления о детском сне
20. Проблемы и их решение
Выходные, отпуск и смены часовых поясов
21. Выходные и отпуск
22. Смена часовых поясов
Моя методика для каждого
Обобщающие схемы
Полезные вещи для дома, где есть младенец
Список источников и литературы
для дополнительного чтения
Благодарности
Об авторе
Теория сна
1. Циркадные часы
2. Как свет "перезапускает" часы
3. Детский и взрослый сон
4. Сломанные и "незрелые" часы
Шаг 1: Создайте идеальное освещение и
правильную обстановку для сна
5. Правильный ночной свет
6. Дневной и ночной режим
7. Как помочь ребенку уснуть
Шаг 2: Создайте идеальное расписание дневного и
ночного сна
8. Распорядок дня
9. Ритуалы
10. Дневной сон
11. Повторение и вариативность
Шаг 3: Научите ребенка спать до самого утра
12. Признаки готовности
13. Мягкое приучение к самостоятельному
засыпанию
14. Получается?
15. Регресс сна
16. Увеличение продолжительности сна
17. Под присмотром других взрослых
18. Мозг мамы (и папы)
Распространенные проблемы со сном и их решение
19. Ошибочные представления о детском сне
20. Проблемы и их решение
Выходные, отпуск и смены часовых поясов
21. Выходные и отпуск
22. Смена часовых поясов
Моя методика для каждого
Обобщающие схемы
Полезные вещи для дома, где есть младенец
Список источников и литературы
для дополнительного чтения
Благодарности
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии» (авторы: Аксельрод София), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!