Тренируемся дома. Эффективная система упражнений без оборудования в домашних условиях
Лорен Марк
Код товара: 4920983
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
1 / 4
Издательство:
Оригинальное название:
You are Your Own Gum: The Bible of Bodyweight Exercises
Описание
Характеристики
О чем эта книга
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы — простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела плюс правильное питание, позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю. Выберите свой уровень подготовки — нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен — и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела — от шеи до пяток. Забудьте о платных абонементах в спортзал — они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас — ваше собственное тело.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет добиться идеальных форм за короткое время.
Для тех, у кого нет возможности ежедневно умирать в спортзале и платить за это бешеные деньги.
Фишка книги
Эти упражнения вы сможете выполнять где угодно — дома, в офисе, в парке, в отеле, потому что для них не требуется никакого специального оборудования. Программа Марка проверена на сотнях обычных людей, желающих добиться результатов за короткий срок.
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы — простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела плюс правильное питание, позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю. Выберите свой уровень подготовки — нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен — и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела — от шеи до пяток. Забудьте о платных абонементах в спортзал — они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас — ваше собственное тело.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет добиться идеальных форм за короткое время.
Для тех, у кого нет возможности ежедневно умирать в спортзале и платить за это бешеные деньги.
Фишка книги
Эти упражнения вы сможете выполнять где угодно — дома, в офисе, в парке, в отеле, потому что для них не требуется никакого специального оборудования. Программа Марка проверена на сотнях обычных людей, желающих добиться результатов за короткий срок.
код в Майшоп
4920983
возрастная категория
12+
количество томов
1
количество страниц
176 стр.
размеры
265x204x15 мм
ISBN
978-5-04-174353-6
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Серый
вес
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Вперед! Предисловие
1 Миссия выполнима: стань здоровым,
сильным и уверенным
2 Как я к этому пришел
3 Почему силовые упражнения без оборудования?
4 Почему силовые тренировки?
5 Что такое хорошая физическая форма?
6 Питание: назад к азам
7 Всеобщие заблуждения о силовых тренировках
8 Мотивация
9 Интенсивность
10 Механизмы тренировки
11 Упражнения
12 Программа
Приложение 1: С чем заниматься дома?
Приложение 2: 6 тренировочных принципов любой
программы
Приложение 3: Научные основания нашей
программы
1 Миссия выполнима: стань здоровым,
сильным и уверенным
2 Как я к этому пришел
3 Почему силовые упражнения без оборудования?
4 Почему силовые тренировки?
5 Что такое хорошая физическая форма?
6 Питание: назад к азам
7 Всеобщие заблуждения о силовых тренировках
8 Мотивация
9 Интенсивность
10 Механизмы тренировки
11 Упражнения
12 Программа
Приложение 1: С чем заниматься дома?
Приложение 2: 6 тренировочных принципов любой
программы
Приложение 3: Научные основания нашей
программы
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Тренируемся дома. Эффективная система упражнений без оборудования в домашних условиях» (авторы: Лорен Марк), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!