Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь
Штросаль Кирк Д., Робинсон Патрисия Дж.
Код товара: 4733678
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
Издательство:
Оригинальное название:
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression. Using Acceptance and Commitment Therapy
Год издания:
2021
Переводчик:
Описание
Характеристики
Жизнь с депрессией бывает беспросветной и пустой. Может даже не хватать сил, чтобы попросить о помощи, либо вы все время пытаетесь заглушить свои ощущения. Но такая тактика совершенно бесполезна в борьбе с депрессией. А что, если использовать депрессию как возможность изменить свою жизнь к лучшему? В конце концов, симптомы депрессии часто сигнализируют, что ваша жизнь нуждается в переменах. Но с чего же начать?
В этом полностью переписанном и обновленном втором издании книги предлагается пошаговая помощь для проработки (а не избегания) аспектов вашей жизни, которые вводят в депрессию. Методы и инструменты из этой книги основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход поможет оценить степень тяжести депрессии и составить индивидуальный план лечения.
В новое издание также входят обновленные исследования в области самосострадания, осознанности и нейробиологии, которые помогут жить осмысленной жизнью. Так чего же вы ждете?
В этом полностью переписанном и обновленном втором издании книги предлагается пошаговая помощь для проработки (а не избегания) аспектов вашей жизни, которые вводят в депрессию. Методы и инструменты из этой книги основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход поможет оценить степень тяжести депрессии и составить индивидуальный план лечения.
В новое издание также входят обновленные исследования в области самосострадания, осознанности и нейробиологии, которые помогут жить осмысленной жизнью. Так чего же вы ждете?
код в Майшоп
4733678
возрастная категория
18+ (нет данных)
количество томов
1
количество страниц
480 стр.
размеры
234x165x25 мм
формат
70x100/16 (170x240) мм
ISBN
978-5-907365-59-9
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Голубой
тираж
500
стандарт
5 шт.
вес
750 г
язык
русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Введение. Осознанный подход к депрессии
Часть 1. Подготовка к радикальному изменению
Глава 1. Новые представления о депрессии
Глава 2. Уязвимость человека к депрессии
Глава 3. Все дело в применимости
Глава 4. Представление об уме и осознанности
Часть 2. Девять осознанных шагов для
преодоления депрессии
Глава 5. Шаг 1. Найти свой истинный север
Глава 6. Шаг 2. Воспользоваться настоящим
моментом в качестве отправного
Глава 7. Шаг 3. Практиковать неосуждающее
принятие
Глава 8. Шаг 4. Отрешиться и отпустить
Глава 9. Шаг 5. Не верить своим основаниям
Глава 10. Шаг 6. Не придавать значения своей
истории
Глава 11. Шаг 7. Рывок. Практиковать
самосострадание
Глава 12. Шаг 8. Жить с воззрением и намерением
Глава 13. Шаг 9. Давать себе обещания и
сдерживать их
Часть 3. Создание жизни, которой хотелось бы
жить
Глава 14. Содействие позитивности и
предотвращение рецидивов
Доступность дополнительного лечения и
поддерживающих ресурсов
Список литературы
Часть 1. Подготовка к радикальному изменению
Глава 1. Новые представления о депрессии
Глава 2. Уязвимость человека к депрессии
Глава 3. Все дело в применимости
Глава 4. Представление об уме и осознанности
Часть 2. Девять осознанных шагов для
преодоления депрессии
Глава 5. Шаг 1. Найти свой истинный север
Глава 6. Шаг 2. Воспользоваться настоящим
моментом в качестве отправного
Глава 7. Шаг 3. Практиковать неосуждающее
принятие
Глава 8. Шаг 4. Отрешиться и отпустить
Глава 9. Шаг 5. Не верить своим основаниям
Глава 10. Шаг 6. Не придавать значения своей
истории
Глава 11. Шаг 7. Рывок. Практиковать
самосострадание
Глава 12. Шаг 8. Жить с воззрением и намерением
Глава 13. Шаг 9. Давать себе обещания и
сдерживать их
Часть 3. Создание жизни, которой хотелось бы
жить
Глава 14. Содействие позитивности и
предотвращение рецидивов
Доступность дополнительного лечения и
поддерживающих ресурсов
Список литературы
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь» (авторы: Штросаль Кирк Д., Робинсон Патрисия Дж.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!