Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение

Предисловие
Об авторе
Нужно ли вам худеть?
С чем мы боремся: проблема ожирения
Чек-лист
Как диагностировать ожирение?
У каждого - своя программа?
Что нужно телу: готовимся к практике
Адекватное питание - это как?
Из чего состоит здоровое питание?
Насколько ценен каждый продукт?
Что заставляет нас всё время есть?
Доесть всё!
Удержаться, когда кто-то жует
Ложечку - за сына, ложечку - за дочку
Гулять так гулять!
В хорошей компании... быстро съедается всё
Пироженку за грусть
Когда я ем, зачем и почему?
Да - доверию... к себе
К чему нас приучила система?
Места, где притаилась еда
Иллюзия роскоши
Сбросьте то, что мешает
Легко ли похудеть без усилий?
Три касания - и не больше
Тело в плену заблуждений
Мне (не)нужна добавка!
Привычка - вторая натура
Быть сильнее привычек компании
(Не)могу есть без хлеба
Почему ДиетоЛогика работает, а диеты,
БАДы и операции - нет?
Почему не работают диеты?
Почему не работают БАДы,
диетические продукты и т. д.?
Немного о суперфудах
Почему не поможет липосакция?
Система, не мешающая жить
Зависимость от сахара
Бросайте резко
Тщательно выбирайте еду
Высыпайтесь
Запаситесь провизией
Соблюдайте водный режим
Займите себя чем-то
Уберите из дома опасную еду
Попробуйте ароматерапию
Пищевые триггеры
Какую гадость мы храним в холодильнике?
Особенности похудения,
о которых нужно знать и помнить
Полные люди в окружении влияют на ваш вес
Не ешьте в одиночку
Записывайте съеденное
Если вес встал - не паникуйте
Избегайте провокаторов
Проявите терпение
Не теряйте настрой
Есть ли жизнь без чая и кофе?
Как отвыкнуть от чая и кофе?
Навсегда прощаемся с хлебом, но ничего не теряем
Как избавиться от "хлебной зависимости"
Немного о дрожжах
Опасная пшеница
Перезапускаем себя: разгрузочные дни
Как правильно организовать разгрузочный день?
Разгрузка на кефире
Другие варианты разгрузочных дней
Памятка привыкания к новым привычкам
Работа по таблице с пристрастиями
и ассоциациями
Работа по таблице
"Что получил - что потерял - итог"
3 срывных ситуации, "вычислив" которые вы
перестанете есть всё подряд
Почему, избавившись от переедания, мы меняем
жизнь?
Задания
12 шагов к избавлению от зависимости