Креативные и антистрессовые раскраски сегодня пользуются бешеной популярностью среди детей и взрослых по всему миру. Первооткрывателем этого вида арт-терапии можно считать иллюстратора Джоанну Бэсфорд, автора серии медитативных раскрасок для взрослых. Теперь даже человек далёкий от искусства, вдохнув жизнь в рисунок, созданный профессиональным иллюстратором, получит шедевр. Медитативное рисование подвластно любому и не требует специальных художественных умений и навыков. Вам понадобятся только цветные карандаши, маркеры, фломастеры, свободное время и настроение (или его отсутствие). Сложные узоры и орнаменты, многообразие форм и элементов отвлекут от повседневных проблем и стрессовых ситуаций. Рисование, как часть арт-терапии, благотворно влияет на эмоциональную и физическую стороны человека, способно стимулировать области мозга, ответственные за двигательную активность, память и креативность.